開啟逆齡之旅： 皮膚發出老化警號？抗衰老方法指南

美麗是不少女性一生的追求，但隨着年月的流逝，漸漸發覺臉上法令紋變深、眼角出現細紋，這些都是皮膚衰老的表現！人無法不衰老，但我們可以透過改變日常作息及保養延緩衰老，一齊來看看該如何抗衰逆齡吧！皮膚衰老現

養生日常六式：疏通全身經絡通氣血

中醫說「通則不痛，痛則不通」，經絡是氣血運行的重要通道，連接著五臟六腑，當體內經絡不通、氣血循環不好，各式各樣的痠痛和疼痛就會接腫而來。想要疏通身體氣血淤塞，就要學會以下養生六式了！梳頭人體的頭部有很

益生菌健康錦囊：需常補充益生菌5類人

現代人由於壓力大、生活和飲食不規律，腸道健康堪憂。養成補充益生菌的習慣，利於人體微生態平衡，保持腸胃活力，提高人體免疫力，特別是對以下5類人，益生菌的功效對調節腸道及保持身體健康更為明顯！免疫力低下的

夏日正確健康飲水小貼士

炎炎夏日氣溫日漸爬升，除了體力極速下降外，出汗量亦明顯增多，身體處於長期缺水狀態，因此飲水補水成了夏季必做指定養生動作。但補水不是單純大量飲水就得，立即告訴你夏日健康飲水小常識！少量多次飲水在溫和氣溫

逆齡生長秘訣：動齡保養 七大抗衰老運動

抗衰老是大家不可避免的人生課題之一，但抗衰老除了由食物和皮膚護理入手外，讓身體活動起來亦有效延緩，甚至有可能逆轉皮膚的衰老進程。下面這些抗衰老運動，讓你的身體和精神都煥發活力！抗衰老運動一：深蹲深蹲可

夏日降溫法： 八個散熱消暑小貼士

炎炎夏日烈日當空，戶外又悶又熱好像焗爐一樣，不少人會選擇涼冷氣消暑。但長期吹冷氣除了對電費及環境造成負擔外，又很容易患上冷氣病，其實想降溫消暑又不止開冷氣一個辦法，特別推介8個散熱降溫小貼士，讓你涼快

益生菌小知識： 夏天更需要補充益生菌

炎炎夏日到來，高溫加上潮濕天氣，各種细菌和微生物滋長，食物亦容易受到細菌污染而腐敗，對我們的腸胃更是一大考驗。想要健康度過這個夏天，益生菌不能少！5大理由告訴你為何炎炎夏日更需要補充益生菌！夏日腸道會

夏日變白攻略：保養與內服補充營養大不同

隨著生活水平的提高，越來越多人開始重視肌膚的保養，尤其是美白。美白保養早C晚A不少人都有遵從，這種方法不僅簡單易行，還能有效改善膚色，讓肌膚更加光滑亮白，但原來內服的美白步驟是要遵從早A晚C的護膚理念